Hanteln

Langhanteln: Der Standart beim Kraftworkout ist eigentlich das Training mit der Langhantel. Das Workout kann sehr facettenreich und wirkungsvoll und darüber hinaus frei von Geräten durchgeführt werden. Für Hanteln gibts eine große Palette an Scheiben von Gewichten . Die Gewichtsscheiben sind mit bis zu fünfzig Kilogramm zu kaufen. Mit zahlreichen Kombinationsmöglichkeiten kann man sich vom Einsteiger stetig bis in die Profiliga entwickeln. Besonders in schwereren Gewichtsniveaus spielt Sicherheit wieder eine immer größere Rolle. Keineswegs nur die Langhantelstange an sich muss von bester Qualität sein. Auch die Klammern müssen qualitativ gefertigt sein, um die Gewichte am Platz zu halten. Ansonsten würden die Gewichtsscheiben verrutschen, und herunterfallen. Das kann sehr gefährlich sein, besonders, wenn es bei der Umsetzung passiert. Viele Menschen haben sich deswegen schon bedenkliche Verletzungen zugezogen. Die Gewichtsscheiben selber sind in der Regel aus festem Eisen gemacht. Um den Rückenbereich nicht zu stark zu belasten, muss ein Langhantelständer zur Ablage der Hantel vor, nach und zwischen Workouts zu der Grundausstattung gehören. Ebenso sollten Sie eine stabile Hantelbank, die neben dem Körpergewicht auch das Trainingsgewicht tragen können muss, bei Ihnen vorhanden sein. Daher sollte die Bank für mehrere 100 Kilogramm gemacht sein. Wenn die Nutzer mit der Langhantel arbeiten und eine große Masse stemmen, müssen Dinge für die Sicherheit wie bei dem Smith Machine oder dem Power Rack vorhanden sein. Für den Fall, dass Ermüdungserscheinungen bei Ihnen auftreten könnten oder sie einen Fehler mit dem Handling machen, fängt der Auffänger die Langhantel auf und vermeidet dadurch Unfälle und Probleme. Bitte denken Sie immer an den Schutz Ihres Körpers, sonst ist das viele Trainieren umsonst gewesen und es könnte sogar sein dass sie nie wieder trainieren können. Zubehörteile:
Abgesehen von den Stangen für die Hanteln, Hanteln und Scheiben gibt es vielerlei Zubehör für diese Sparte des Krafttrainings. Bedingung bei jedem Sport sind natürlich die richtigen Klamotten und Schuhe. Dazu kommt in der Regel eine robuste Hantelbank. Bei Langhanteln muss man auf einiges achten. Es ist wichtig eine Ablage für die Hantel bzw. -aufnahme zu haben, sodass die Hantel nach Ausführung der Workouts mit hoher Geschwindigkeit abgelegt werden kann. In vielen Sportstudios sind die Abstellvorrichtungen bereits belegt. Deshalb tun die Kraftsportler die Langhantel auf den Fußboden. Oft passiert es hier, bereits ein unrichtiger Handgriff bei dem Heben oder Hinlegen könnte Ihren Rücken (insbesondere die Bandscheiben) schädigen. Wenn sie mit schweren Massen arbeiten oder wenig Praxis mit dem Krafttraining haben, müssen Sie unbedingt auf mehr Sicherheit Acht geben und beispielsweise auf den Power Rack zugreifen. Erst recht bei dem Training in höherer Gewichtsklasse muss man vorsichtig sein. Im Power Rack, innerhalb des Käfigs, können Sie vollkommen frei sein Workout machen, das ist der große Vorzug des Power Rack. Sie müssen nicht Spielraum einzusparen und haben zusätzlich eine sehr hohe Schutz. Er verfügt nämlich über die einstellbaren Sicherheitsstreben, die Langhanteln auffangen. Rundhanteln existieren in vielen Farben und Formen und man kann sie bei vielen Dingen einsetzen und deshalb efreuen sie sich großem Zuspruch. Die handelsüblichen Kurz- und Langhanteln haben Scheiben mit 30 milimeter. Hanteln von Olympia mit 50 milimeter können mit Hantelscheiben oder Bumper Plates unterschiedlicher Gewichtsklassen belegt werden. Um die einzelnen Scheiben dem Standart nach zu lagern existieren Schränke und Ablagen für die Hanteln in verschiedensten Ausführungen. Sie sind nicht nur fachgerecht, statt dessen bewirken sie auch für den geschätzten und stark geführten Trainingsplatz. Falls Sie sich entscheiden die Geräte zu erwerben, werden Sie es nicht bereuen. Man hat folglich Schutz, Systematik, gütemäßig angemessene Hanteln und die sachgemässe Verwahrung kombiniert und all dies in Ihrem Fitnesskeller oder in Ihrem Studio.
Wir haben unterschiedliche Produkte die für jedermann passend sind. Es tut nicht zur Sache ob sie Anfänger oder Profi sind. Auf der Website ist es möglich alles zu finden, was für sie passend ist! Zu unseren Produktkategorien gehören die Hantelsets, Kompakthanteln und die Hantelstangen. Kurz- und Rundhanteln:
Das Training mit der Kurzhantel und der Rundhantel (Dumbbells/Kettbells) erlaubt es das Augenmerk auf vernachlässigte, vor allem kleinere Muskeln zu legen und jene bewusst aufzubauen. Deshalb müssen sie abseits des gehaltenen- oder dem Training mit Geräten, das Kurzhanteltraining einarbeiten. Es ist also ein guter Zusatz für Ihren Trainingsplan. Das freie Training mit den kleinen Hanteln kann entweder einseitig oder bilateral ausgeführt werden. So verhindert man, dass die muskelmäßig ausgeprägtere Körperhälfte die weniger ausgeprägte gewissermaßen mit ankurbelt und sie so weiter verkümmern lässt. Ohne Führung, also mit Freihanteln, werden die Museklgruppen angesprochen, welche für die Balance verantwortlich sind und welche abgesehen vom Hanteltraining ausschließlich durch ein Training des Eigengewicht gefördert werden können. Also lernt der Corpus, mit den Hanteln umzugehen, es werden neue Reize beansprucht beziehungsweise angesprochen. Die Stärke mit den Freihanteln ist eine ganz andere, als mit Fitnessgerätschaften. Das Training mit Kurzhanteln wirbt sich, zum Beispiel in Verbindung mit Bizepscurl, auch zu dem punktgenauen Training von den Oberarmmuskeln an. Es existieren sehr viele unterschiedliche Übungen und Varianten, welche sich mit Kurzhanteln durchführen lassen. Sie können gezielter verschiedene Muskelgruppen trainieren, insbesondere beim Bizeps- und Trizepstraining. Weildie Kurzhanteln mit verschiedenen Gewichten versehen werden können, haben Sie die Option, immer schwerer zu werden. Nach Belieben kann man zudem immer intensiveres Workout machen. Im Prinzip ist das Training mit Hanteln mit Integration von Hantelbänken sehr empfehlenswert, eigentlich sollte ein Training mit der Freihantel im professionellen Trainingsplan nicht fehlen. Man kann von Bizeps bis runter zur Brust fast alle Muskelgruppen stärken. Was viele nicht wissen, Training mit der Hantel beugt Haltungsschäden vor! Die Hantelbank wird als Grundwerkzeug eines jeden Bodybuilders betitelt, daher darf man auf jeden Fall die Hanteln nicht übersehen. Hanteln sind letztendlich das was jeder Kraftsportler braucht, Mit den Hanteln werden auf den Hantelbänken die Übungen realisiert. Hanteln sind die Spielzeuge der Kraftsportler und Bodybuilder. Sie sind außerordentlich vielseitig einsetzbar und in unterschiedlichsten Ausfürungen erhältlich. Man muss, um die geeigneten Hanteln zu bekommen, sich als erstes mit Ihren Trainingszielen auseinander setzen. Sprich, welche Ziele haben Sie? Möchten Sie eines Tages evtl. vor Publikum auftreten, oder wollen sie sich etwas besser aussehen oder einfach nur fit halten? Häufig lohnt es sich mit sicherheit unterschiedliche Hanteln für verschiedene Workouts und Trainingsabschnitte zur Verfügung zu haben. Sicherheit im Workout hat oberste Priorität, damit Sie sich nicht beim Training verletzen. Aufgrund dessen sollten sie besonders beim Workout mit schweren Hanteln auf Sicherheit achten. Man sollte abgesehen von guten Materialien und hochwertiger Verarbeitung der Stücke auch die Wahrscheinlichkeit der Fehler einzelner Personen mit einbeziehen, damit ist gemeint, es kann immer vorkommen, dass die Hantel einem aus der Hand rutscht, Sie abrutschen oder ähnliches. In solchen Fällen, sollten Sie darüber nachdenken einen Auffänger (ein Trainingspartner der Ihnen hilft, bzw. helfen kann in Not) zu haben, welcher Sie führt oder Ihnen helfen kann oder wenn Sie sich ein Power Rack anschaffen, der den Nutzern als Ersatz Spotter dient und genauso erfolgreich läuft. Solch ein Spotter oder Power Rack kann zum Lebensretter werden…